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Video-Physiotherapie für Versicherte
der Hanseatischen Krankenkasse (HEK)

Herodikos plus bietet dir individuelle Hilfe bei Rücken- und Knieschmerzen – persönlich durch unsere Physiotherapeuten per Video-Sprechstunde, digital durch die Herodikos-App und alles bequem von Zuhause aus. Deine Hanseatische Krankenkasse übernimmt die Kosten für deine Therapie.

Kostenlos teilnehmen Mehr Infos

Deine Therapie

Regelmäßige therapeutische Begleit-Sitzungen
1

Analysieren & individualisieren

In deinem ersten Termin mit unseren Physiotherapeuten entsteht mittels Anamnese & Bewegungsanalyse ein Übungsplan, der auf dich abgestimmt ist.

Eigentraining mit unseren Apps für alle Endgeräte
2

Trainieren & begleitet werden

Du folgst deinem Übungsplan & dein Therapeut steht dir in regelmäßigen Terminen zur Seite. Unser Ziel: Dich wieder fit zu machen!

Statt ärztlich empfohlenener Bewegungstherapie kommen bei Rücken- oder Knieschmerzen oft Schmerzmittel und Operationen zum Einsatz. Zahlreiche Studien belegen, dass individuelle, begleitete Programme effektiv helfen. Herodikos plus bietet individuelle Übungspläne + professionelle Begleitung.

Was Herodikos plus ausmacht

Unser Team aus Ärzten und Therapeuten hat Herodikos plus auf Basis jahrelanger Praxiserfahrung entwickelt:

Nachhaltiger Ansatz

Individuelle, realistische Übungspläne

Kurze Wartezeiten

Zeitlich flexibel nutzbar

Bequem von Zuhause aus

Laufende professionelle Begleitung

Bezahlt durch deine Krankenkasse

Stimmen unserer Patienten

"Sinnvolle und bequeme Angelegenheit” (zu Hause in gewohnter Umgebung, muss nicht irgendwo hin)

Studienteilnehmer

“Hatte erst gar nicht verstanden, dass die Therapeutin mit zur App gehört. Also wenn das mit zur App gehört, dann finde ich das einmalig!”

Studienteilnehmer

Starte jetzt

Herodikos plus ist für dich kostenfrei (Details). Lass dir Herodikos plus über einen Arzt verordnen:

Kostenlose Video-Sprechstunde

oder finde einen teilnehmenden Arzt in deiner Nähe:

Die Kosten deines Arzt-Termins bzw. Videosprechstunde trägt deine Krankenkasse.

Fragen & Antworten

FAQ

Hast Du Fragen?

Du erhältst Zugang über teilnehmende Ärzte. Hierzu musst Du mindestens 18 Jahre alt und versichertes Mitglied bei einer der teilnehmenden Krankenkassen sein. Vereinbare einfach einen Termin bei einem teilnehmenden Arzt und sprich diesen auf Herodikos plus an!

Dein Arzt prüft im Termin, ob Du die Zugangsvoraussetzungen für unser Programm erfüllst.

Unser digitales Online-Programm Herodikos plus kombiniert individuelle digitale Übungspläne mit persönlicher und regelmäßiger Begleitung durch erfahrene Physiotherapeuten. So funktioniert unser Programm:

  1. Du erhältst einen Zugangslink durch einen teilnehmenden Arzt und vereinbarst darüber einen Termin mit unseren erfahrenen Physiotherapeuten zur Aufnahme in unser Programm. In Vorbereitung darauf beantwortest Du einige Fragen zu deiner Gesundheits- und Arbeitssituation, um das Programm bestmöglich auf dich anzupassen.
  2. Im Rahmen deines Aufnahmetermins besprichst Du in einem Video-Telefonat deine aktuelle gesundheitliche Situation und durchläufst einige kurze Bewegungstests, anhand derer dein Therapeut deinen individuellen Übungsplan erstellt. Außerdem vereinbarst Du Ziele, die dir helfen, am Ball zu bleiben.
  3. Du folgst in der Herodikos-App flexibel deinem persönlichen Übungsplan. Bei Fragen oder Problemen steht dir dein Therapeut zur Verfügung.
  4. In regelmäßigen Folge-Terminen tauschst Du dich mit deinem Therapeuten zu Fragen, Zielen und ggf. Problemen aus. Dein Therapeut passt deinen Übungsplan bei Bedarf und entsprechend deiner Fortschritte für dich an.
Die Laufzeit unseres Programms ist abhängig von deinem Therapiefortschritt und Krankenversicherer. Sie beträgt mindestens drei Monate.

Sofern Du die Voraussetzungen für Herodikos plus erfüllst, übernimmt deine Krankenkasse die Kosten für unser Versorgungsprogramm inklusive der Herodikos-App und der enthaltenen ärztlichen und therapeutischen Leistungen. Du musst keinen Eigenbeitrag / keine Zuzahlung leisten.

Die Wirksamkeit von Bewegung ist medizinisch durch zahlreiche Studien belegt. Damit wir dir passgenaue Unterstützung bieten können, wird jeder Übungsplan in Herodikos plus durch deinen Herodikos-Physiotherapeuten individuell auf deine gesundheitliche Situation und deine Ziele zugeschnitten.

Dazu führen unsere erfahrenen Physiotherapeuten im Rahmen deines ersten Video-Termins eine Bewegungsanalyse mit dir durch und besprechen Vorerkrankungen und arbeitsplatzbedingte Risikofaktoren. In der Folge erhältst Du Zugang zur Herodikos-App mit deinem individuellen Übungsplan.

Unser physiotherapeutisches Team steht dir für Fragen und im Rahmen von regelmäßigen Folge-Terminen zur Verfügung und wird die durch dich in der Herodikos-App erfassten Leistungen, Fortschritte und ggf. auch Schmerz-Informationen nutzen, um deinen Übungsplan bei Bedarf für dich anzupassen und dich zur Verankerung von gesunder Bewegung in deinen Tagesablauf zu beraten.

Die Ursachen von Knie- und Rückenschmerz sind vielfältig, viele Angebote sind dagegen aber stark standardisiert und binden dich nur wenig in die Therapie ein. Du trainierst daher mit Herodikos plus stets nach einem individuellen Übungsplan, der durch unsere Physiotherapeuten mithilfe unserer intelligenten Software und regelmäßigen Gesprächen auf deine gesundheitliche Situation zugeschnitten wird. Dazu ermitteln wir gemeinsam mit dir muskuläre Dysbalancen, Verkürzungen und andere Einschränkungen und vereinbaren mir dir Ziele für unser Programm.

Unser therapeutisches Team ist mithilfe der Herodikos-Software in der Lage, deine Leistungen und ggf. Probleme nachzuvollziehen, dich fachgerecht zu beraten und deinen Übungsplan im Rahmen von Folge-Terminen laufend an deine Bedürfnisse anzupassen. So sorgen wir für zielgerichtete, motivierende Begleitung und sichern die Qualität deiner Behandlung.

Die Herodikos-App ist ein zertifiziertes Medizinprodukt, welches durch unser Ärzte- und Therapeuten-Team entwickelt wurde. Wir sind somit kein Fitnessangebot, sondern ein Produkt mit medizinisch fundierten Übungen und Beratungsangeboten. Weiterhin haben wir strenge Anforderungen u.a. aus den Bereichen Qualität, Datenschutz und Sicherheit zu erfüllen.

Für den deinen Einstieg in Herodikos plus gelten sowohl gesundheitliche als auch technische Voraussetzungen:

Bewegungs- und Sporttherapie ist nicht für jeden Menschen zu jedem Zeitpunkt geeignet. Beachte daher bitte unsere Ausschlusskriterien für alle Fälle, in denen Du Herodikos nicht einsetzen solltest. Falls Du dir nicht sicher bist, ob Du zum aktuellen Zeitpunkt Bewegungs- bzw. Sporttherapie nutzen solltest, sprich bitte vorab darüber mit deinem behandelnden Arzt.

Herodikos plus kann außerdem nur bei bestimmten Erkrankungen eingesetzt werden. Dies umfasst derzeit viele Diagnosen aus dem Umfeld von Rücken- und Knieschmerzen. Außerdem muss bei dir eine mindestens moderate Schmerz-Situation vorliegen, die nicht länger als 6 Monate andauert. Im Rahmen deines Krankheitsbildes sollte der Einsatz von Bewegungstherapie außerdem medizinisch sinnvoll sein.

Technisch ist Herodikos für die meisten aktuellen Smartphones und Tablets mit Google Android und Apple iOS verfügbar. Alternativ kannst Du auch unsere Webanwendung nutzen, die mit den aktuellen Versionen der Browser Google Chrome, Mozilla Firefox, Apple Safari und Microsoft Edge auf Windows und Mac OS getestet wurde. Hier findest Du unsere App für Google Android, Apple iOS und unsere Webanwendung. Deine Zugangsdaten erhältst Du direkt nach deinem Erstaufnahme-Termin.

Herodikos plus funktioniert rein digital über verschlüsselte Videotelefonie mit unseren Physiotherapeuten. Hierzu benötigst Du ebenfalls einen aktuellen Webbrowser sowie ein Endgerät (Computer, Tablet, Smartphone) mit funktionierender Kamera und Mikrofon. Falls Du ein dienstliches Gerät nutzt, muss möglicherweise dein Arbeitgeber die Verwendung von Kamera und Mikrofon zuvor freigeben. Falls Du ein mobiles Endgerät für das Telefonat verwendest, ist eine Halterung / ein Ständer hilfreich, um die Kamera auf dich auszurichten. Außerdem benötigst Du eine stabile Internetverbindung mit mindestens 10 MBit/s Bandbreite (dies trifft für die meisten DSL- oder Glasfaser-Anschlüsse und i.d.R. auch für LTE/5G-Mobilfunkverbindungen zu). Wir empfehlen dir, Gespräche mit deinem Therapeuten in einem ruhigen Umfeld und einem Raum mit ausreichend Privatsphäre zu führen.

Um deinem Herodikos-Übungsprogramm zu folgen, benötigst Du eine Trainingsmatte und gelegentlich Haushaltsgegenstände wie Wasserflaschen, ein Buch oder einen Stuhl. Für einzelne Übungen können manchmal weitere Utensilien erforderlich sein. Wir haben bewusst darauf geachtet, dass nur wenig bzw. preiswertes Zubehör erforderlich ist.