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Herodikos Plus für Versicherte der Techniker Krankenkasse (TK)

Herodikos Plus bietet Ihnen individuelle Hilfe bei Rücken- und Knieschmerzen – persönlich durch unsere Physiotherapeuten per Video-Begleitung, digital durch die Herodikos-App und alles bequem von Zuhause aus. Ihre Techniker Krankenkasse übernimmt die Kosten für unser Programm. So funktionierts:

Regelmäßige therapeutische Begleit-Sitzungen
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Analysieren & individualisieren

In Ihrem ersten Termin mit Ihrem Herodikos-Physiotherapeuten entsteht mittels einer ausführlichen Anamnese & medizinischen Bewegungsanalyse ein Übungsplan, der genau auf Ihre gesundheitliche Situation abgestimmt ist.

Eigentraining mit unseren Apps für alle Endgeräte
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Trainieren & begleitet werden

Sie folgen flexibel Ihrem Plan mithilfe der Herodikos-App. Ihr Therapeut steht Ihnen in regelmäßigen Folgeterminen für Fragen, Anpassungen der Therapie & Motivation zur Verfügung. Unser gemeinsames Ziel: Sie wieder fit zu machen!

Statt Bewegungs- und Sporttherapie kommen bei Volksleiden wie Rücken- oder Knieschmerzen noch immer oft Schmerzmittel und Operationen zum Einsatz. Zahlreiche Studien1 belegen, dass gerade individuell angepasste Bewegungsprogramme Schmerz lindern, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden stärken und Beschwerden vorbeugen. Herodikos Plus bietet ein umfassendes Konzept aus individuellen Übungsplänen und professioneller persönlicher Begleitung.

1 Chin, Homer G. MD, “Physical Activity in Women”; Arsenijevic and Groot, “Physical Activity on Prescription Schemes (PARS)”; Galy, Yacef, and Caillaud, “Improving Pacific Adolescents’ Physical Activity Toward International Recommendations”; Wang et al., “Diet and Physical Activity Apps”; Galloza, Castillo, Micheo, “Benefits of Exercise in the Older Population”

Was Herodikos Plus ausmacht

Unser Team aus Ärzten und Therapeuten hat Herodikos Plus auf Basis jahrelanger Praxiserfahrung entwickelt:

Nachhaltiger Ansatz

Individuelle, realistische Übungspläne

Kurze Wartezeiten

Zeitlich flexibel nutzbar

Bequem von Zuhause aus

Laufende professionelle Begleitung

Patientin mit HerodikosPatientin mit Herodikos
Patientin mit HerodikosArzt mit Herodikos

Legen Sie los!

Die Leistungen von Herodikos Plus sind bei Rücken- und Knieschmerzen für Versicherte der Techniker Krankenkasse (TK) kostenfrei (Teilnahmevoraussetzungen). Sie erhalten Zugang über teilnehmende Ärzte:

Oder finden Sie einen teilnehmenden Arzt in Ihrer Nähe:

"Sinnvolle und bequeme Angelegenheit” (zu Hause in gewohnter Umgebung, muss nicht irgendwo hin)

Studienteilnehmer2

“Hatte erst gar nicht verstanden, dass die Therapeutin mit zur App gehört. Also wenn das mit zur App gehört, dann finde ich das einmalig!”

Studienteilnehmer2

FAQ

Haben Sie Fragen?

Sie erhalten Zugang über teilnehmende Ärzte. Hierzu müssen Sie mindestens 18 Jahre alt und versichertes Mitglied bei einer der teilnehmenden Krankenkassen sein. Vereinbaren Sie einfach einen Termin bei einem teilnehmenden Arzt und sprechen Sie diesen auf Herodikos Plus an!

Ihr Arzt prüft im Termin, ob Sie die Zugangsvoraussetzungen für unser Programm erfüllen.

Unser digitales Online-Programm Herodikos Plus kombiniert individuelle digitale Übungspläne mit persönlicher und regelmäßiger Begleitung durch erfahrene Physiotherapeuten. So funktioniert unser Programm:

  1. Sie erhalten einen Zugangslink durch einen teilnehmenden Arzt und vereinbaren darüber einen Termin mit unseren erfahrenen Physiotherapeuten zur Aufnahme in unser Programm. In Vorbereitung darauf beantworten Sie einige Fragen zu Ihrer Gesundheits- und Arbeitssituation, um das Programm bestmöglich für Sie anzupassen.
  2. Im Rahmen Ihres Aufnahmetermins besprechen Sie in einem Video-Telefonat Ihre aktuelle gesundheitliche Situation und durchlaufen einige kurze Bewegungstests, anhand derer Ihr Therapeut Ihren individuellen Übungsplan erstellt. Außerdem vereinbaren Sie Ziele, die Ihnen helfen, am Ball zu bleiben.
  3. Sie folgen in der Herodikos-App flexibel Ihrem persönlichen Übungsplan. Bei Fragen oder Problemen steht Ihnen Ihr Therapeut zur Verfügung.
  4. In regelmäßigen Folge-Terminen tauschen Sie sich mit Ihrem Therapeuten zu Fragen, Zielen und ggf. Problemen aus. Ihr Therapeut passt Ihren Übungsplan bei Bedarf und entsprechend Ihrer Fortschritte für Sie an.
Die Laufzeit unseres Programms ist abhängig von Ihrem Therapiefortschritt und Krankenversicherer. Sie beträgt mindestens drei Monate.

Sofern Sie die Voraussetzungen für Herodikos Plus erfüllen, übernimmt Ihre Krankenkasse die Kosten für unser Versorgungsprogramm inklusive der Herodikos-App und der enthaltenen ärztlichen und therapeutischen Leistungen. Sie müssen keinen Eigenbeitrag leisten.

Die Wirksamkeit von Bewegung ist medizinisch durch zahlreiche Studien belegt. Damit wir Ihnen passgenaue Unterstützung bieten können, wird jeder Übungsplan in Herodikos Plus durch Ihren Herodikos-Physiotherapeuten individuell auf Ihre gesundheitliche Situation und Ihre Ziele zugeschnitten.

Dazu führen unsere erfahrenen Physiotherapeuten im Rahmen Ihres ersten Video-Termins eine Bewegungsanalyse mit Ihnen durch und besprechen Vorerkrankungen und arbeitsplatzbedingte Risikofaktoren. In der Folge erhalten Sie Zugang zur Herodikos-App mit Ihrem individuellen Übungsplan.

Unser physiotherapeutisches Team steht Ihnen für Fragen und im Rahmen von regelmäßigen Folge-Terminen zur Verfügung und wird die durch Sie in der Herodikos-App erfassten Leistungen, Fortschritte und ggf. auch Schmerz-Informationen nutzen, um Ihren Übungsplan bei Bedarf für Sie anzupassen und Sie zur Verankerung von gesunder Bewegung in Ihrem Tagesablauf zu beraten.

Die Ursachen von Knie- und Rückenschmerz sind vielfältig, viele Angebote sind dagegen aber stark standardisiert und binden Sie nur wenig in die Therapie ein. Sie trainieren daher mit Herodikos Plus stets nach einem individuellen Übungsplan, der durch unsere Physiotherapeuten mithilfe unserer intelligenten Software und regelmäßigen Gesprächen auf Ihre gesundheitliche Situation zugeschnitten wird. Dazu ermitteln wir gemeinsam mit Ihnen muskuläre Dysbalancen, Verkürzungen und andere Einschränkungen und Sie legen Ziele für unser Programm fest.

Unser therapeutisches Team ist mithilfe der Herodikos-Software in der Lage, Ihre Leistungen und ggf. Probleme nachzuvollziehen, Sie fachgerecht zu beraten und Ihren Übungsplan im Rahmen von Folge-Terminen laufend an Ihre Bedürfnisse anzupassen. So sorgen wir für zielgerichtete, motivierende Begleitung und sichern die Qualität Ihrer Behandlung.

Die Herodikos-App ist ein zertifiziertes Medizinprodukt, welches durch unser Ärzte- und Therapeuten-Team entwickelt wurde. Wir sind somit kein Fitnessangebot, sondern ein Produkt mit medizinisch fundierten Übungen und Beratungsangeboten. Weiterhin haben wir strenge Anforderungen u.a. aus den Bereichen Qualität, Datenschutz und Sicherheit zu erfüllen.

Für den Ihren Einstieg in Herodikos Plus gelten sowohl gesundheitliche als auch technische Voraussetzungen:

Bewegungs- und Sporttherapie ist nicht für jeden Menschen zu jedem Zeitpunkt geeignet. Beachten Sie daher bitte unsere Ausschlusskriterien für alle Fälle, in denen Sie Herodikos nicht einsetzen sollten. Falls Sie sich nicht sicher sind, ob Sie zum aktuellen Zeitpunkt Bewegungs- bzw. Sporttherapie nutzen sollten, sprechen Sie bitte vorab darüber mit Ihrem behandelnden Arzt.

Herodikos Plus kann außerdem nur bei bestimmten Erkrankungen eingesetzt werden. Dies umfasst derzeit viele Diagnosen aus dem Umfeld von Rücken- und Knieschmerzen. Außerdem muss bei Ihnen eine mindestens moderate Schmerz-Situation vorliegen, die nicht länger als 6 Monate andauert. Im Rahmen Ihres Krankheitsbildes sollte der Einsatz von Bewegungstherapie außerdem medizinisch sinnvoll sein.

Technisch ist Herodikos für die meisten aktuellen Smartphones und Tablets mit Google Android und Apple iOS verfügbar. Alternativ können Sie auch unsere Webanwendung nutzen, die mit den aktuellen Versionen der Browser Google Chrome, Mozilla Firefox, Apple Safari und Microsoft Edge auf Windows und MacOS getestet wurde. Hier finden Sie unsere App für Google Android, Apple iOS und unsere Webanwendung. Ihre Zugangsdaten erhalten Sie direkt nach Ihrem Erstaufnahme-Termin.

Herodikos Plus funktioniert rein digital über verschlüsselte Videotelefonie mit unseren Physiotherapeuten. Hierzu benötigen Sie ebenfalls einen aktuellen Webbrowser sowie ein Endgerät (Computer, Tablet, Smartphone) mit funktionierender Kamera und Mikrofon. Falls Sie ein dienstliches Gerät nutzen, muss möglicherweise Ihr Arbeitgeber die Verwendung von Kamera und Mikrofon zuvor freigeben. Falls Sie ein mobiles Endgerät für das Telefonat verwenden, ist eine Halterung / ein Ständer hilfreich, um die Kamera auf Sie auszurichten. Außerdem benötigen Sie eine stabile Internetverbindung mit mindestens 10 MBit/s Bandbreite (dies trifft für die meisten DSL- oder Glasfaser-Anschlüsse und i.d.R. auch für LTE/5G-Mobilfunkverbindungen zu). Wir empfehlen Ihnen, Gespräche mit Ihrem Therapeuten in einem ruhigen Umfeld und einem Raum mit ausreichend Privatsphäre zu führen.

Um Ihrem Herodikos-Übungsprogramm zu folgen, benötigen Sie eine Trainingsmatte und gelegentlich Haushaltsgegenstände wie Wasserflaschen, ein Buch oder einen Stuhl. Für einzelne Übungen können manchmal weitere Utensilien erforderlich sein. Wir haben bewusst darauf geachtet, dass nur wenig bzw. preiswertes Zubehör erforderlich ist.